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Poker

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  1. Poker

    Ajuda => Shake

    Poker respondeu ao tópico de Poker em Dieta e suplementação
    Achei que não ficou lgl então mudei mais um poco.... adcionando +400g de um achocolatado e +500g de flocos de milho dai fica assim 3.3kg - 22 doses de 150G 610.8 kcal 81 car 39 Pro o que acham? pra tomar de manha cedo e depois do treino... Objetivo ganho de peso
  2. Poker

    Ajuda => Shake

    Poker respondeu ao tópico de Poker em Dieta e suplementação
    é uma farinha de milho flocada =) Queria tomar ao acordar e pós-treino ... como hipercalórico..mas não está baixo os carbos e as kcal?
  3. Poker

    Ajuda => Shake

    Poker postou um tópico em Dieta e suplementação
    Aveia em flocos => 500g 1575 kcal 325 car 70g pro ..................... Flocos de milho ==> 500g 1750kcal 400g car 28 pro ....................... Leite em Pó integral 400g 1984 Kcal 153.84 car 101.53 pro ........................ Whey concentrado e Isolado 500g 1966.66 kacl 46.66 car 416.66 pro ...................................... Amendoin 500g 2833.33 kacl 80 car 113.33 pro ...................... Shake 2.4kg => 10108.99 kcal 1005.5 car 706.19 pro 24 doses de 100g 421kcal 41 car 29 pro O que acham? o que poderia ser modificado?

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