IGO VIEIRA

Minha albumina eu tomo umas 4:30 da tarde pois trabalho em escritório e é tenso fazer uma alimentação solida antes do meu treino e depois do treino que é umas 6:00 até 7:10 eu tomo o whey com malto ou dextrose (na academia)ai vou pra casa e quando chego eu como frango e arroz com um pouco de feijão eu tenho visto resultados mais lembrando que isso é só uma parte da alimentação.