rasecjones

Vou contar o que aconteceu comigo e como fiz para acabar com essa dor, primeiro a dor de cabeça pode ter origem de diversos fatores e sempre é aconselhável ir a um médico pelo menos para ter certeza que não é algo mais grave. Tive essa dor de cabeça(lado esquerdo na parte frontal e as vezes atras do olho) por duas semanas no treino eu fazia o aquecimento e nada, mas ao pegar o primeiro peso começava a pulsar a dor chata e as vezes eu parava e ia para casa porque não dava MESMO para continuar, fiquei com muito medo. Ao chegar em casa depois de muitas horas a dor passava e retornava em qualquer atividade, a dor vinha até no ato sexual(e isso para mim foi o FIM DO MUNDO). Pessoal, eu tenho acompanhamento médico e nutricional e por duas semanas essa dor me assombrou, fazendo exames nada foi identificado e isso começou a me preocupar. Contando minha triste história para meu educador físico ele promoveu um TESTE, começar a prestar BASTANTE atenção na respiração, ALONGAR SEMPRE antes do treino(lembrando da área do pescoço) REDUZIR OS PESOS e mante-los por 1 mês(ninguém morre neh rsrsrs). Pessoal a dor foi sumindo aos poucos até que se foi(demorou 1 semana e meia). Então fica meu conselho, primeiro procure um médico e faça os exames necessários, tenha acompanhamento nutricional, caso esteja tudo bem, faça o teste, diminua o peso, alonga e preste atenção na respiração. Sei que a vontade de alcançar um corpo legal as vezes faz a gente exagerar(no meu caso) e os músculos podem até permitir mas o corpo ao todo ainda não esta condicionado para receber esse estresse, acredito que isso valha para iniciantes e veteranos que pararam e retornaram. Não sou médico, não sou nutricionista e nem educador físico, somente estou contando minha história para contribuição. Abraço forte e SAÚDE em primeiro lugar, nada de pressa!!!