Barbaloira

obg parceiro mais nao e 70gde proteína e sim p = 70 x 2,5(g/kg) = 175(gramas/dia) x 4 = 700

Altura: 174 Peso: 89 idade: 21 BF: Nao sei Medidas: Nao sei ainda pois nao fiz avaliacao Objetivo da dieta: cutting Tmb: 2818 cutting p = 70 x 2,5 = 175 x 4 = 700 c = 70 x 2 = 140 x 4 = 560 g = 70 x 0,70= 49 x 9 = 441 total=================== 1701~~ deficit================= 1117~~ obs: irei comecar a malhar amanha, nunca malhei ate entao, por isso o defict tao grande quero perder gordura rapido agua 3 litros Amgs qual e meu tipo somatipo? tem em que horario eu posso colocar um termogenico? desde ja obg http://imageshack.us/photo/my-images/43/4r4a.gif/ http://imageshack.us/photo/my-images/819/lo2.gif/ http://imageshack.us/photo/my-images/7/wpfc.gif/ http://imageshack.us/photo/my-images/36/ifkq.gif/