oMarombeiro
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oMarombeiro deu reputação a Stein em Ajuda: Trápézio E Ombros No Mesmo Dia
cara o que vc pode fazer é treinar o deltoide separadamente ( é o que eu faço )
parte anterior e média junto com peito.
posterior com trapézio e dorsal.
acho que é a melhor maneira de se treinar o deltoide,
treinando cada parte no dia em que vai treinar um grupo grande aonde ele é sinergista.
assim vc evita over por falta de descanso, e pode escolher um exercício para cada parte, sem prejudicar o tempo total do treino.
bons treinos.