Mostrinho

Bom eu tenho 17 anos e 1,72 tenho 75 kg me achu meio gordinho quera fazer uma suplementaçao maneira o que posso ussa ? mais naum quero engorda mais quero ganha massa muscular tenho em maos o bcca creatiná e abulmina tenho tomado os tres ? durante o dia qual devo continuar ? e para ?

bom tenho 17 anos de idade e 1,72 de altura e 75 kg tava querendo tomar anabolizante mais me acho meio gordo no meu kaso eu tenhu que tomar para imagrecer ? ou cria massa muscular ? eu tava pensado em tomar hemogenin mais sendo que sera meu primero anabolizante ou devo tomar uma koisa para secar primeiro ?