KaeLL.

Poderia me dizer o que trocar ou adicionar? x.x sou novo nisso ainda ;x'

Tenho 15 anos, 1,76m e 73kg Objetivo da dieta Hipertrofia Esta dieta esta boa para Hipertrofia? Alguem tem opnioes ou criticas? Falta alguma coisa no topico? Abraços.

Bem, vou começar a fazer aula de bateria na quarta às 14:00, ai não sei se usa muita força pra isso. então isso poderia prejudar meu treino no mesmo dias que começa as 18:30? Abraços.

Pronto, malz ae @_@ Já dei uma arrumada

Pessoal, to com dúvida no meu treino: Máximo 1 hora cada dia. Idade: 15 anos Tempo Academia: Uns 4/5 meses 3 / 4 Séries 10 repetições / última série até aguentar. A- Peito (Supino Reto 15KG , Supino Inclinado 15KG (Diminui os dois) ), ombro (Desen. Ombro 10KG (Diminui) e tríceps (Barra, Corda) B- Perna (Leg Press 150KG ), panturrilhas (Faço pelo Leg Press 80KG ), costas (Pulley 20/25KG) e bíceps (Barra com 7KG, Vinte e Um 6/9KG, Scott 13KG), Remada (15/17KG) A- Segunda/Quarta B- Terça/Quinta Objetivo: Hipertrofia e Força Gostaria de saber se tem algo de ruim nesse treino ;x Alguém tem sugestões? opiniões? críticas? Abraços e obrigado

Malz por não pesquisar antes @_@. obrigado junior, vou dar uma olhada Como eu disse, eu começarei antes a tomar Massa para dar uma 'engordada',

Bom, sou novato em Suplementos/Academia ainda. Esses dias comprei o Pro Mass 15000 NO2 da NeoNutri (Acho que fiz burrada) mas não comecei a tomar ainda, então me opinaram a tomar algo para definir depois que eu der uma 'engordada'. Me falaram sobre BCAA. BCAA ajuda bastante nisso? Recomendam algum na faixa de preço até R$40,00? Abraços