fleelpglath

Quem não está entendo o q vc quer dizer sou eu ...rs O q tem haver o fato de vc correr, e treinar braços e pernas??? Não entendi seu questionamento.
Vc disse q tem q usar o próprio corpo, então na esteira ou na bicicleta vc usa o q??
Ai vc diz q pra perna vc tem q usar a biclicleta!!! Não to entendendo rs

E outro detalhe, qdo se anda ou corre se trabalha mais musculos além da perna ...Então p aquecimento está correto.
Esteira ou bicicleta tanto faz, é opção de cada um, o importante é aquecer.