VaMpIr0

não e bom começar ja suplementando? pq sou ruim de engordar ó :\

whey tem o nacional e o internacional. a diferença e pequena por isso a duvida. Cara tem mt topic mais ainda to lendo, é muita coisa. Mais ainda tow pesquisando, so axei albumina antes de durmir =\

cara eu procurei os topicos, e não vi nenhum do tpw... como iniciar realmente na suplementação do 0. Como falei conversarei com a nutricionista e tirarei algms duvidas tb. E o objetivo e engordar e malhar... aumentar a massa botei altura e peso. depois coloco as medidas mais detalhadas

Bom... Sou novo no forum, a muito tempo sempre quis aumentar o peso e melhorar corpo fisico, sempre fui muito relaxado, mais agora vendo o forum me animei geral, vo fazer força e pegar no pesado, agora a tarde irei em uma nutricionista, mas desde ja queria algms dicas do pessoal q ja tem uma boa experiencia em suplementação. Ja li muito e pesquisei, pessoal recomenda Whey Protein, Malto e Creatina após o treino e um Hipercalórico antes de dormir. Sem falar na alimentação 6x por dia. Algms duvidas que perguntarei hj a nutricionista... mais queria saber a opnião de vcs tb creativa venda proibida? por que? qual a diferença em massa pra suplemento? massa da espinha? o.o Quais os produtos vocês recomendam? Whey Optimum 100% Whey Protein ou Probiotica 100% Pure Whey Protion ou outro? corrigido os nomes ^.~ Creatina e Universal sem+ ???? Hipercalorico Massa 3200 Anti-Catabolic Probiotica ou Malto ou Dextrose? Albumina serve pra q? :\ e oq realmente cada um deles fazem? Agradecido desde já Eu realmente quero me dedicar. PS: Detalhe sou ectomorfo e quero ganhar massa. 1,80m e 65kg