lruan
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lruan deu reputação a espectroO em Ectomorfo Com Excesso De Aeróbico
Iruan,
Eu acho que você deveria só mudar a alimentação por enquanto, quando fizer um mês ou dois de academia, comece com um hipercalórico pode utilizar o 3200 da probiotica (nunca tomei mas tem uma boa aceitação e resultado essa massa aqui no fórum) e por enquanto investe na alimentação, muito ovo, banana, batata doce, atum, macarrão etc.
Essa ida ao trabalho vc pega muitas subidas ou é mais decidas?