Manny Calavera

Psicologico sempre é valido.... Comecei a notar a diferença mto grande que a concentração e motivação é capaz de fazer... Não sei se alguem ai ja brigo com a namorada, foi mau no trabalho..sei lá, qlqr coisa do genero, é horrivel ir para academia nesses dias, o melhor é nem ir, faça um trabalho para drenar esses problemas, ou tome uma atitude para acabar com eles de uma vz, foi oq eu fiz... fazia 3x10 na barra fixa e sempre contava com a concentração. Ai bateu as preocupações, metia so 3x6...péssimo -Psico faz parte, otimo topico-

Bom, estreiante no forum , mas pexe velho no site...resolvi me cadastrar após ler bastante informações no site e no forum... Espero ser ajudado e ajudar tambm. Busquei o tópico Overtraining pois sou ectomorfo, e é mto fácil entrar em Over quando se é um. Li os artigos sobre ecto no site e puts, batia tudo certo, principalmente na hora que o cara fala "deixa eu adivinhar seu treino para biceps" ...no msm dia mudei minha rotina, de 4 para 3 para musculos grandes e de 3 para 2 para pequenos, fiz isso imediatamente pois já eram 3 meses de péssimos resultados, na verdade eram perdas...eu ganhava mais massa quando fazia meu treino de adaptação lá no inicio quando comecei com academia...haha Hoje fecha 3 meses com a rotina nova e os ganhos são incriveis msm, vale a pena reduzir e deixar intenço seu treino. É a pura realidade. Overtraining é uma realidade e além de atrapalhar seu treino atrapalha sua vida.