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ThiagoH

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  1. Gostei
    ThiagoH deu reputação a romario_xtz em Ajuda - Treino Para Perder Peso   
    Se não ta perdendo peso, diminua as calorias da dieta, e acrescente aerobicos no treino ou em jejum.
  2. Gostei
    ThiagoH deu reputação a Rafael69 em Ajuda - Treino Para Perder Peso   
    ce nao tiver com preguiça eja esses videos vao te ajudar mto!!!
  3. Gostei
    ThiagoH deu reputação a Excomungado em Ajuda - Treino Para Perder Peso   
    Eu também to assim, o mais dificil é a dieta, pegar peso todo dia é moleza, to tentando fazer uma bem rígida mesmo, quero seguir com ela até o fim do ano, ou seja 6 meses, eu to estagnado na casa dos 90, ja pesei 133kg, a dica que te dou é continuar na dieta, se esforce o máximo pra comer frutas, verduras, legumes, e tomar bastante água, se quiser suplemente ou algo que ajude, vá num nutricionista e endocrinologista eles vão te responder bem, e outra, por mais duro que seja não falte nem um dia na academia e nem corra da dieta, sem esforço você não terá seus resultados!

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