Tienbah

alguém já leu? Achei interessante.... https://bayesianbodybuilding.com/re-predicting-your-muscular-potential/ Predicting Your Muscular Potential

Olá Pessoal, Achei um site bem legal que indica os padrões de desempenho para powerlifting....achei interessante.... Os padrões de desempenho são padrões adultos (> 18 anos) para uma única repetição máxima (1RM) baseado nas levantador de peso competitivo e sistemas de classificação powerlifting em uso desde a década de 1950 até o presente. https://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html Olha a diferença que faz a gordura em comparação com o músculo

Olá pessoal, Para quem se preocupa com os aquecimentos, vejam este site bem legal que calcula para vc os pesos e a quantidade de aquecimento para quem faz SL 5x5 e Starting Strenght https://warmupreps.com/

Ola Rafa, Vc faz parte do Inner Circle do Mehdi ?? É que recebo os emails dele diariamente convidando para ingressar na comunidade....sabe se vale à pena o investimento? Que não baixo, devo confessar... Valeu...

Olá Pessoal, Estou lendo, desde o início, este fórum, mas é muita coisa. Não sei se alguém já respondeu o que vou perguntar aqui, mas alguém já se inscreveu no Stronglift Inner Circle do Mehdi ???? Tenho recebido emails diários dele, convidando-me a ingressar na referida comunidade, mas não sei se vale a pena, por isso a pergunta, alguém já pagou para entrar na comunidade e viu algum benefício em fazê-lo?