vitor96
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vitor96 deu reputação a TsuG em [Fora do Modelo] Minha Divisao De Treino
Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.
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vitor96 deu reputação a Popeye123 em [Falta de Pesquisa]Oq Vcs Me Dizem Deste Treinamento
nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito
você pode fazer:
Peito\Triceps\Posterior
Costas\Biceps\Quadriceps
Ombro\Trapezio\Panturrilha
Costas\Biceps\Quadriceps
E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C
nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito
você pode fazer:
Peito\Triceps\Posterior
Costas\Biceps\Quadriceps
Ombro\Trapezio\Panturrilha
Costas\Biceps\Quadriceps
E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C
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vitor96 deu reputação a marcelorc em [Falta de Pesquisa]Oq Vcs Me Dizem Deste Treinamento
seg, costas biceps trapezio
terça peito triceps ombro
quarta perna completa
dai poe abd quando vc quiser, se gostar de treinar