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vitor96

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    vitor96 deu reputação a TsuG em [Fora do Modelo] Minha Divisao De Treino   
    Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

    Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
  2. Gostei
    vitor96 deu reputação a Popeye123 em [Falta de Pesquisa]Oq Vcs Me Dizem Deste Treinamento   
    nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito
    você pode fazer:

    Peito\Triceps\Posterior
    Costas\Biceps\Quadriceps
    Ombro\Trapezio\Panturrilha
    Costas\Biceps\Quadriceps
    E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C

    nesse caso sim porque voce vai treinar ombro no dia seguinte de peito
    você pode fazer:

    Peito\Triceps\Posterior
    Costas\Biceps\Quadriceps
    Ombro\Trapezio\Panturrilha
    Costas\Biceps\Quadriceps
    E aqui você faria, uma semana faz A na outra faz C
  3. Gostei
    vitor96 deu reputação a marcelorc em [Falta de Pesquisa]Oq Vcs Me Dizem Deste Treinamento   
    seg, costas biceps trapezio
    terça peito triceps ombro
    quarta perna completa

    dai poe abd quando vc quiser, se gostar de treinar

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