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PedroMo

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  1. PedroMo

    Ajuda Com Proteína

    PedroMo postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde, Comprei à pouco tempo a 100% da ON e como sou novo na suplementação preciso de alguma ajuda. O frasco recomenda 1 grama de proteína por cada 0,45 Kg corporais. Eu peso 70 Kg e fazendo as contas, teria de tomar 6 medidas dessa proteína por dia pois cada medida tem 26g de proteínas. É mesmo necessário tomar tanta vez ao dia para fazer a suplementação? Obrigado

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