madureira
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Como vão?
Até um tempo atras eu jogava futebol, tinha todo um 'calendário' de treinos, e refeições.
Fazia treino com 2 músculos por dia, dia sim dia não, sempre diminuindo as repetições e aumentando o peso. Isso à 3 anos atras. Hoje não pratico mais profissionalmente, só peladas mesmo. Pretendo voltar a 'treinar', mas pra não ficar parado mesmo. Porém nunca fui muito fã de academia, sempre preferi fazer barra, flexões, corrida, etc.
Qual um treino baseado em flexões, barras, corridas e bicicletas voces recomendam?
Abraço.
Treino Em Casa.
em Treinamento
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Hmm obrigado.