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felipesamuray

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  1. felipesamuray

    Farinha Lactea No Pos-Treino

    felipesamuray respondeu ao tópico de felipesamuray em Dieta e suplementação
    vale mais apena comprar o malto? eu tinha achado interessante, pq vinha umas vitaminas junto eu achei interessante aquele glyco-maise, vale a pena?
  2. felipesamuray

    Farinha Lactea No Pos-Treino

    felipesamuray postou um tópico em Dieta e suplementação
    substituindo o malto, faz mal? na tabela nutricional deles, tem açucar abessa
  3. felipesamuray

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Na Dieta (Bulking - Endomorfo)

    felipesamuray postou um tópico em Lixeira
    bom, eu sou endomorfo e acho que cheguei no ponto no qual devo bulkar, mas estou com receio de exagerar nessa dieta, de quantas calorias a mais devo adicionar... resumindo meu perfil e historico, malho a 5 meses, entrei na academia com 73kg e 14,5% de bf, atualmente estou com 64kg e 10% de bf.... durante esse periodo mative uma dieta de 1400~1800 calorias, pelos calculos realizados do meu dia-dia, eu necessito 2700 calorias por dia bom, ai que entra a minha duvida, quanto eu devo consumir, 3200 calorias já é o suficiente para um endomorfo, ou mais? meu corpo atual esta no anexo.

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