#FrangoGordin

Ninguém?

Bom galera leio muito o forum desde que comecei a fazer academia e aerobico isso faz uns 25 dias e nisso pude constatar que para conseguir um bom resultado tem que ter uma boa dieta então montei uma mais não posso adicionar suplementos pois minha querida mãe insiste em falar que são drogas hahahah altura:1,84 peso:83 bf:não sei Medidas: cintura:88cm quadril:101cm coxa:61cm torax:96cm Montei minha dieta pelo site que o Leandro passou www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTA2Mjc= minha Tbm ficou em 3212 Minha maior duvida é no pré treino estou fazendo uma vitamina espero uns 20 minutos faço um aerobico intercalando caminhada rapida com trote e depois vou pra academia,vocês acham corrteo fazer isso?? Toda opinião é bem vinda