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maskote

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  1. maskote

    Ajuda Suplemento Para Natação

    maskote postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, passei no concurso da PM e vai ter natação 50 metros em 50 segundos, comecei a praticar a umas duas semanas. Eu faço exercicios complementares. 15 barras, 45 abdominal, corro 6 km todo dia e faço 42 flexão de braço. Gostaria que vc me auxiliasse como poderei aumentar o rendimento meu na natação. vc acha pouco tempo? dá pra conseguir em 22 dais de treinos? Abraços

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