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Fabricioiba

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Tudo que Fabricioiba postou

  1. Fabricioiba

    Iso 100 X Caseína

    Fabricioiba postou um tópico em Dieta e suplementação
    Primeiramente, boa-noite! Visitando vários fóruns, encontrei esse e acredito que seja o mais aconselhável para a resposta da minha pergunta, pela seriedade dos participantes. Então, vamos lá: Comprei Caseína e ISO 100 Malho de manhã (10:30 as 12:00) Tomo caseína as 10h. (mais o BCAA) Vou à academia e ao chegar (12h) tomo o ISO 100. Minha dúvida é: Depois de um lanche pela tarde, eu gostaria de tomar um dos dois (ISO ou CASEÍNA), qual seria mais aconselhável? Fiquei sabendo que o efeito da caseína dura 7 horas, então tomaria novamente 17h. Mas no rótulo da caseína, indica que eu consuma o produto duas vezes ao dia. Por favor, me ajudem com essa tremenda dúvida. Rs! Desde já, agradeço.

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