Micke Maia
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Hum... entendi.
Quanto a minha suplementação, to tomando o whey como disse mais ou menos 1:30hs antes do treino por recomendação da nutricionista, e logo após do treino eu jogo creatina pra dentro e faço um lanche, se eu jogar a creatina + dextrose nesse pós treino é uma boa? quais os beneficios?
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eu ganhei esse aqui http://vaniaprodutos.loja2.com.br/img/26aba70677d0c7de265008a565d6a06e.jpg
é liquido !
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Fala ae galera, sou novo aqui no fórum e to com uma duvida.
Eu já tomo o whey protein ás 15hs quando saio do trabalho e malho ás 16:30hs, quando saio da academia eu tomo 5g de creatina e depois faço um lanche de pão francês+queijo e um copo de suco, eu ganhei TRIBULUS TERRESTRIS+TAURINA e queria saber se existe algum problema em tomá-lo junto com o whey e a creatina?!
[Falta de Pesquisa]Suplementação
em Lixeira
Postado
Olá Galera,
Então, minha duvida é a seguinte: estou tomando whey protein aproximadamente 1h antes do treino por recomendação da nutricionista, depois do treino eu jogo pra dentro uma creatina com 30g de dextrose e água, essa suplementação tem um bom efeito?