PlankRafael
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
PlankRafael recebeu reputação de Dannilo em Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]
Ainda não mando a quantidade recomendada de BCAA, mas mando 2,5 Scoops de xtend = 17,5 g de BCAA + 6,25g de glutamina divididos no pre e intra com mais 5 g de glutamina optimum, de manha apenas glutamina 5g e antes de dormir 30g de albumina + 5 g de glutamina...
Malho a 10 meses e de la pra ca, perdi 3,5 quilos, enxuguei bastante sem perder massa magra e consegui bom aumento de força!
A intenção é manter o peso daqui pra frente devido ao MMA...
obs: só fui perceber o efeito do BCAA depois que li o post do Craw e passei a tomar uma quantidade maior!
adeus efeito placebo que me deixava cheio de dor kkkkkkkk....
detalhe, compro tudo no site da BB pois no Brasil é impossivel $$$$$!