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PlankRafael

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  1. Gostei
    PlankRafael recebeu reputação de Dannilo em Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]   
    Ainda não mando a quantidade recomendada de BCAA, mas mando 2,5 Scoops de xtend = 17,5 g de BCAA + 6,25g de glutamina divididos no pre e intra com mais 5 g de glutamina optimum, de manha apenas glutamina 5g e antes de dormir 30g de albumina + 5 g de glutamina...
    Malho a 10 meses e de la pra ca, perdi 3,5 quilos, enxuguei bastante sem perder massa magra e consegui bom aumento de força!
    A intenção é manter o peso daqui pra frente devido ao MMA...

    obs: só fui perceber o efeito do BCAA depois que li o post do Craw e passei a tomar uma quantidade maior!
    adeus efeito placebo que me deixava cheio de dor kkkkkkkk....

    detalhe, compro tudo no site da BB pois no Brasil é impossivel $$$$$!

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