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Francisco Junior Trajano

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  1. Gostei
    Francisco Junior Trajano deu reputação a coronha em Perna Mais Fina Que A Outra   
    como todos falaram assimetria todo mundo tem e depende de qual musculo, acho que 3 centimetros na pantu é muito para um musculo medio, acho toleravel até 1,5 cm.
    ja no caso dela os melhores exercícios são os que vão trabalhar o femural todo ex( leg unilateral, afundo no smith, afundo subindo no banco no smith ou com o pé atras em cima do banco no smith tbm) no seu caso acho melhor não colocar exercícios que isolam o musculo por ex( extensão, flexão de todas as formas que podem ser feitas) mas fazendo é claro unilateralmente. mas teria que dar uma analisada em seu caso para depois dar um parecer, mas la na academia eu repasso esses exercícios para este tipo de problema e na maioria dos casos com um pouco de dedicação resolve.

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