Gruta dos Barbaros

Em primeiro lugar, vocês deveriam se informar um pouco mais. Um scoop de carnivor tem 2.5g de creatina. Se você tomar associado a 5g pré treino, ja fazem 7,5g, uma quantidade bastante carregada para seus rins sabendo que seu corpo só pode absorver cerca de 3g de creatina por dia e o resto sendo jogado fora pela urina. Maltodextrin NÃO SE TOMA DURANTE O TREINO, é jogar dinheiro fora. O malto vai te ajudar a absorver mais as proteinas e ajudar na recuperação do seu músculo. Você pode tomar fazer da seguinte forma. Ao acordar - Albumina No lanche da manha - Massa Pré Treino - Jack 3D Pós Treino - Carnivor + Maltodextrin ( Lembrando que o malto pode ser subsitituido por uma colher de mel, tem quase a mesma função na absorção.) Antes de Dormir - Albumina Não toma creatina desse jeito não que com isso não se brinca, você pode ter uma crise renal. SEMANA DE SATURAÇÃO É LENDA, ISSO NÃO EXISTE. VAI PASSAR UMA SEMANA TOMANDO DE 15 A 20G DE CREATINA QUE TU VAI DIRETO PARA O HOSPITAL.