Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Warhead

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Warhead deu reputação a Brauniel em Dúvidas Sobre Consolidação   
    Concordo com o Iceman em alguns pontos, essa regra de 1t (bulk ou cutting) a consolidação deve durar 1,5t é bem pessoal, pois tem uma grande diferença entre você consolidar com um BF alto (18% para cima) do que consolidar com BF medio (na faixa de 12 a 14%). Eu usaria esse tempo somente se o BF estiver abaixo de 11% aí seria valido (ao meu ver).

    Mais faça sim, porque você em seu bulk, estava com uma ingestão calórica alta e iniciar direto um cutting seu corpo ainda estaria digamos adaptado ao tamanho da ingestão, certamente iniciando direto iria perder bastante peso e conseqüentemente gordura mas bastante massa muscular também e perder peso é diferente de perder gordura, pode fazer menos tempo 4 a 6 semanas com ingestão calórica igual ao gasto calórico fazendo com que estagne os resultados forçando um possível hemóstase.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.