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Tudo que duente postou

  1. duente

    Spinning + Musculação = ?

    duente respondeu ao tópico de Vitim em Treinamento
    mais tipo , meu trino e AB 3 vezes na semana , to pensando em fazer spinning segunda , quarta e sexta , todos os dias do spinning anoite e a musculação de tarde ... eu tenho 170 e 60 kg com 12 de bf , quero chegar aos 8 ou 6 , tenho 30 cm de braço e sou ectomorfo , se fizer o spinning e logo depois tomar um whey e eu ainda perco massa magra ?
  2. duente

    Metodologia De Spinning

    duente respondeu ao tópico de vncsantos em Treinamento
    sou da genetica ectomorfo e queria saber se spinning 3 vezes na semana iria eu fazer perder massa magra ... tenho 30 cm de braço e 170 de altura com 60 kg e 12 de BF , quero chegar aos 6 de BF , spinning iria fazer eu entrar em catabolismo muscular ?

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