NoSliw

NOVAS:Parece que a luta foi adiada, Shogun postou no twitter que a luta foi adiada pro dia 17 de agosto. https://twitter.com/IvanRaupp/status/341745077279920129 bom , acho que é verdade porque o shogun retweetou .

Vi o vídeo e mais alguns, bem legal =)

Obrigado por responder... Citei ali que eu nem quero entrar na academia ainda, só queria mesmo os exercícios caseiros , e eu já visitei muito aqui a área , mas não tem oque eu procurava e decidi criar o tópico. Há Braços...

Olá gente, desde o início do ano venho com a ideia de começar a fazer exercícios e perder a gordura e ganhar força muscular (que tenho muito pouca por ter sido sedentario nos anos anteriores) Desde então, tenho feito exercícios caseiros, pois tenho apenas 14 anos e não tenho idade e nem quero entrar em academia , isso só daqui a alguns anos talvez. Então , como eu moro em apartamento não posso fazer alguns tipos de exercícios, e queria saber se tem alguma forma de eu fazer barra aqui no apartamento mesmo, no 3° Andar. Se fosse possível dizer o preço. E também queria saber alguns exercícios pra mim fazer além de barra , e me corrigir talvez se eu esteja fazendo errado ou para melhorar, aqui vai os que eu faço: 3 Sessões de 10 Flexões. 1 Sessão de 10 com flexões com os punhos fechados (essa eu não consigo ainda uehuehe) 3 Sessões de 30 abdominais com os pés prendidos ao rack. se quiserem montar uma sessão pra mim de exercícios to aceitando também, e de quanto tempo eu ia ganhando força e iria aparecendo os primeiros decimetros (euheuheu) de músculos u_u Peso 53 KG e tenho 1,63 de altura. valeu , abraços