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David Rodriguez

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Tudo que David Rodriguez postou

  1. David Rodriguez

    [Falta de Pesquisa]Preciso De Uma Dieta Podem Me Ajudar?

    David Rodriguez postou um tópico em Lixeira
    Bom dia, sou um ectomorfo.... Tenho 1,86 de altura, peso 68 quilos, tenho 19 anos. Gostaria de saber se voces podem me ajudar a montar uma dieta equilibrada, para obter resultados rapidos Mais ou menos nos horarios a seguir, e que tenham um custo baixo e um otimo ganho de massa. Se possivel listar pra mim uma dieta desta forma: Café da manha 7 horas: Lanche 9 horas : Almoço 12 horas : Pré Treino 2:30 : Pós Treino 4:30 : Lanche da Tarde 6 horas : Janta entre 8 e 9 horas : Agradeço desde ja ! No pain no gain!

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