miss27

não consegui criar um tópico mas ta ai dps mando fotenhasss Olá pessoal, eu treino há uns 3 anos, fiz dieta e dei uma emagrecida perdi uns 7 kg na balança, mas atualmente o ponteiro não sai do lugar rs... queria dar uma definida e ganhar massa muscular principalmente nos membros inferiores que são a preferencia nacional haha...Estou querendo iniciar um ciclo com EA's, como dei umas bisbilhotadas no livro do Waldemar Guimarães e procurado por aqui no forum, creio que a ox é a mais indicada para mulheres, com menor risco de virilização (meu medo! rs), ouvi dizer que só a ox seria pouco, conheço uma menina da academia que esta ciclando com stano e deposteron, mas acho muito forte pra mim, por isso pensei em ox e stano (drogas menos andrógenas) ou apenas a ox, me ajudem... estou na dúvida da quantidade das doses e no TPC. Gostaria que vcs dessem a opinião e me acompanhassem no meu ciclo. Vou postar a dieta que pretendo seguir e minha ultima avaliação física...ah e as fotos p conferir o antes e depois. 27 anos altura 1.64 peso 59.7 abdomem 74 cintura 69 quadril 93 braços 26 coxa 56 gordura atual 22.96% peso gordo 13.71kg peso magro 45.99kg - peso ósseo 7.56kg - peso residual:12.48kg - peso muscular: 25.95kg (estimativa: gordura de 15% e aumentar a massa muscular para uns 30 kg - emagrecer uns 7 kilinhos a mais) DIETA: CAFÉ DA MANHÃ granola 5 colheres iogurte densia aveia 3 colheres albumina 1 colher banana 75g amino acido líquido 1 colher LANCHE DA MANHÃ ovo cozido 3unid carne vermelha grelhada 70 gr ou whey protein 1 dose suco ou refri zero açucar ALMOÇO salada (com azeite) ovo 3 unid carne vermelha 70 gr gelatina zero (obs: TREINO das 14h as 16h, portanto estou querendo acrescentar um carbo- batata doce ou arroz ou macarrão integral o que acham?) LANCHE DA TARDE - pós treino Whey protein 1 dose ou gelatina de whey JANTAR ovo cozido 2 unid filé de frango grelhado 100gr salada com azeite suco ou refri zero CEIA gelatina de whey aminoacido liquido 1 colher TOTAL DE 1663 KCAL COM 216,8 PROTEÍNA/DIA AMINOACIDO ANTES E DEPOIS DO TREINO 1 COLHER VITAMINA C - DIA SIM DIA NÃO COMPLEXO VITAMINICO DIA SIM DIA NÃO BASTANTE ÁGUA CLARO! me mandaram usar stano dsdn e depo 0,25 1 vez em uma semana e 2x na outra....mas to com medo da depo o q acham? conheco uma menina que ta fazendo esse ciclo e ta crescendo sem colaterais...

Olá tremF, primeiramente quero dizer que sou nova no fórum e achei vc linda, parabéns pela determinação. eu quero começar um ciclo, é meu primeiro, queria fazer stano e ox, a stano ja tenho a ox ainda nao encomendei...o q vc acha? seu corpo ta show, vc disse que ja fez 2 outros ciclos, me ajuda please!!! o que seria melhor p um 1º ciclo, to pensando em usar só a stano,,,, qq coisa monto um topico...segue lá vlw!!! bjs