marif

Oi gente. Então, tenho 15 anos e a maioria das pessoas que eu conheço na minha idade faz academia. Sempre tive vontade de fazer, pois nunca me senti bem por ser magra demais. Peso por volta de 40 kg e nunca fiz exercício algum. As vezes (nem sempre) faço aulas de Ed. Física, etc, mas sempre muito pouco. Pelo fato de não engordar minha dieta é bem ruim, toda semana como hambúguer, pizza, essas coisas. Tenho as pernas e braços muito finos, etc Enfim, no próximo mês estarei começando musculação na academia. Não tenho a mínima intenção de emagrecer, pelo contrário. Quero ganhar massa magra principalmente nas pernas e glúteos. Penso que vou ter dificuldades em me acostumar aos exercícios, a ter uma dieta mais regrada e a ganhar massa, por causa do meu biotipo magro e a minha dieta atual. Por isso pensei nos suplementos, mas tenho medo de ficar musculosa demais, já que a minha intenção é apenas aumentar as coxas e glúteos, e os braços também, mas sem deixar os músculos aparentes nas pernas (como acontece em algumas panicats) e braços (ficar musculosa, ombros largos, etc) e ficar com os seios menores. Pensei em fazer o primeiro mês sem tomar nada, depois ir ao nutricionista, começar com whey protein e depois se necessário creatina e talvez dextrose. Será que eu realmente preciso dos suplementos ou somente a academia e uma dieta eu conseguirei o que desejo? Me ajudem!