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codex

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  1. Não gostei
    codex recebeu reputação de ulisseslol em Dúvidas De Iniciante   
    Cara, na minha opinião seu treino está muito volumoso, 12 exercicios em um dia?
    Eu acredito que a melhor solução seria você dividir esse seu treino em ABC ou ABoffCD

    - Indicações de suplementos

    Eu recomendo o bom e velho whey + maltho, e um suplemento que para mim foi excelente na perca de bf, aumentou vascularização e massa magra foi o N.O Xplode


    - Como perder a barriga e entra em definição

    Há varios artigos no forum que fala exatamente sobre isso, é só dar uma procurada que conteudo tem de sobra.


    E para poder avaliar melhor seu treino, coloque mais informações como ql é a sua genética e altura.

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