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jota b

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  1. jota b reagiu a uma resposta no tópico: Dieta Cut
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  3. jota b

    Dieta Cut

    jota b respondeu ao tópico de MasterOfPuppets em Dieta e suplementação
    Refeiçao1-6 ovos cozidos , 2 xícaras de aveia e um shake de proteínas Refeiçao2-300g de peito de frango cozido, brócolis e arroz integral Refeiçao3-200g de atum com espinafre e macarrão integral Refeiçao4- FRANGO grelhado com vegetais Refeiçao5-PEIXE e couva de bruxelas Refeiçao6-4 ovos mexidos e salmão Refeiçao7-1 xícara de queijo cotagge sem gordura 10 minutos antes de ir dormir.

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