ttazinha
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ttazinha deu reputação a Mercenário_Gunal em Novo Treino - Oxyelite + Spinning + Dieta
No Pós treino você pode tomar um WheyProtein Isolado se quiser... mas como o objetivo é apenas eliminar a gordura isto fica a seu critério.
No pós treino faça um lanche a base de frutas ou uma barra de cereal.
No resto eu acho que está legal.