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ttazinha

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  1. Gostei
    ttazinha deu reputação a Mercenário_Gunal em Novo Treino - Oxyelite + Spinning + Dieta   
    No Pós treino você pode tomar um WheyProtein Isolado se quiser... mas como o objetivo é apenas eliminar a gordura isto fica a seu critério.

    No pós treino faça um lanche a base de frutas ou uma barra de cereal.

    No resto eu acho que está legal.

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