Sanches

Aheee Pessoal! Gostaria da ajuda de vcs para saber qtas vezes seria o ideal de treinamento dos grupos musculares!! Como trabalho e faço curso estou indo a academia de 3 a 4 vezes na semana e só estou treinando uma vez na semana cada grupo muscular por exemplo terça treino Peito e biceps, quinta treino Perna Sexta treino Costas e Triceps e Sabado Perna e Ombro. Gostaria de saber se esta bom ou se deveria treinar mais de uma vez o mesmo grupo muscular na semana aumentando a qtde de grupos musculares trabalhados por vez? Desde ja agradeço a atenção!!! Faloww