William Tirelli

Um pouco sim ... acho que quando se perde peso rapido não tem como não perder massa magra junto tambem

Fala pessoal ... segue foto da terceira semana de lipo 6 ... essa semana segui o conselho acima ... aerobico depois da musculação

Valeu pela dica ! vou passar a fazer o aerobico depois da musculacao !

Fala pessoal comecei a tomar o lipo 6 black a 2 semanas... Tirei algumas fotos para ir acompanhando resultado... a quase 8 meses atras pesava 12 kilos a mais que hoje .... mas não fiz nenhuma dieta especifica apenas passei a comer menos e cortei refrigerantes e sucos artificiais ... e praticava corrida na rua 3 vzs por semana. Comecei a malhar no dia 01/04 ( fazia 1 ano que não fazia academia ) Altura= 1,80 Idade= 27 dia 13/04 comecei a tomar o lipo 6 black uc uma cap. em jejum quando acordo e outra 1 hr antes do treino la pelas 5 e meia da tarde... Peso= 86kg dia 20/04 comecei a tomar whey protein depois do treino ...Peso= 84kg Peso atual 27/04= 83kg senti que o whey me ajudou um pouco na definição muscular Na academia sem começo corrento 5km na esteira e depois vou puxar ferro... Minha alimentação não esta correta ! Não tenho tempo de preparar muita coisa ... procuro comer de 3 em 3 horas ... nos intervalos das refeições sempre como uma fruta ou uma barra de cereal ... cortei totalmente o arroz e feijão durante a semana como apenas salada em geral ovos .. carnes ... Preciso montar uma dieta correta! Meu objetivo é perder gordura.