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bricio

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Tudo que bricio postou

  1. bricio

    Ajudem Aew!

    bricio postou um tópico em Treinamento
    eu queria saber o q é melhor para hipertrofia.Malhar um dia sim um dia não(no caso 24 horas de descanço)q é como estou fazendo a 2 meses,por exemplo,trabalho os musculos superiores segunda,quarta e sexta.Alguns me dizem q ta bom outros dizem q so um dia de descanço e pouco e assim eu ñ ganho massa muscular...aew eu ñ sei + o q faço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk estava pensando em fazer assim agora por exemplo trabalhar musculos superiores na segunda; descanço a terça e quarta,aew malho de novo na quinta,e descanço a sexta,sabado,domingo....( so segunda e quinta malhando superiores )q aew fica + tempo para o musculo descançar e crescer tem logica? aew eu ficaria fazendo musculos superiores segunda e quinta;e os inferiores(perna)terça e sexta. Funciona assim?

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