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então eu posso tomar e de imediato mandar um pão com queijo + peito de peru e suco ? não vou desperdiçar proteina não , ja que 30 gramas é o maximo , e 30 gramas ja tem no shake de hipercalorico ?

Então galera vim trazer minha experiencia com hiper caseiro pra voces . Mês passado fiz um hiper com 500GR ABULMINA 1 KG MALTO 600GR FARINHA DE AVEIA Tive bons ganhos com ele , o gosto era ótimo , cheiro , tudo tranquilo acabou o pote e resolvi fazer outro ,então encontrei aqui uma receita de hiper com amendoin . Tive a péssima ideia de fazer e me arrependi profundamente , em baixo os motivos do meu arrependimento ... GOSTO = HORRIVEL HORRIVEL CHEIRO = PIOR AINDA E O PIOR DE TUDO , PQ SE FOSSE APENAS O CHEIRO E O GOSTO , PASSAVA DE BOA , O PIOR É QUE U TOMO ELE LOGO QUANDO ACORDO E 50 MINUTOS DEPOIS EU AINDA TO COM FOME , É COMO SE EU NAO FIZESSE A DIGESTÃO DELE , EU ACABO DE TOMAR E MINHA BARRIGA CONTINUA VAZIA INGREDIENTES 500GR ABULMINA 800GR NESCAU 800GR FARINHA DE AVEIA 500GR AMENDOIN A DOSE DELE TEM MUITO MAIS CALORIAS QUE O PRIMEIRO , PORÉM ACABO DE TOMAR É MINHA BARRIGA CONTINUA VAZIA OBS: o amendoin veio com casca , tive que torrar pra tirar a casca , e com isso queimei um pouco dos amendoins , resolvi bater no liquidificador mesmo os que estavam mais pretos , será que isso alterou a qualidade do hiper , ja que vejo varios relatos de pessoas que tiveram bons ganhos com amendoin no hipercalorico ,

sou ectomorfo sim , então 45 min após o shake eu posso comer ? meu medo era acelerar ainda mais meu metabolismo .

então ,minha duvida é quanto tempo depois de tomar o hipercalorico eu posso tomar o café da manha ? ao acordar eu tomo 1 dose de hipercalorico + 1 colher de sopa de levedo de cerveja + 350 ml leite integral e 1 banana (bato no liquidificador) , e 3 hrs depois eu tomo o café da manha , da pra diminuir pra 2 hrs depois , ou seria exagero ? mesmo o shake de hipercalorico tendo bastante calorias eu ainda acho que o café da manha solido me satisfaz muito mais , 1 hr e meia após o shake eu ja estou com fome . objetivo : ganho de peso !

minha duvida é .Já que a absorçao do whey time relase é lenta, após uma hora eu mandar a refeiçao solida ,será que vou aproveitar a proteina da refeiçao ?, já que o maximo de absorçao é 30 gramas proteina por refeiçao , como eu já li no forum . nao sei se eu vou ter feito toda a digestão da proteina do shake , então . alguem sabe me responder ?

Devido a minha falta de informaçao, comprei um Whey micellar time release pra tomar no pós treino , junto com dextrose , sendo que descobri que ele não é o ideal pra tomar nesse horario . Mesmo assim resolvi tomar pois nao tenho condiçoes no momento de comprar outro , então minha grande duvida é : Quanto tempo apos o shake de whey com dextrose posso mandar um refeiçao solida , sei que é 40 minutos no caso de uma absorçao rapida , mais e no caso de uma absorçao mais lenta , 40 minutos não é pouco ? o ideal seria 1:30hr ? por favor ajudem .