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Robson Wilker

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  1. Robson Wilker
    Robson Wilker alterou sua foto pessoal
  2. Robson Wilker

    Treino Hipertrofia E Queima De Gordura

    Robson Wilker respondeu ao tópico de Robson Wilker em Treinamento
    dessa maneira eu consigo perder a gordurinha que me incomoda,e do um aumento nem que seja pequeno na massa magra?
  3. Robson Wilker

    Treino Hipertrofia E Queima De Gordura

    Robson Wilker respondeu ao tópico de Robson Wilker em Treinamento
    o meu objetivo é perder essa gordurinha da barriga, mas o instrutor disse que ja ta na hora de hipertrofia, e com treino pesado, e aerobico, com o tempo a barriga vai saindo, é só ter paciencia
  4. Robson Wilker

    Treino Hipertrofia E Queima De Gordura

    Robson Wilker postou um tópico em Treinamento
    E ai galera é o seguinte, eu pesava 120kgs e tinha 47% de bf, hoje em dia estou pesando 80kgs e estou com 15,90% de bf, instrutor da academia falou que tenho que fazer hipertrofia agora, mas ainda tem uma barriga chata, se eu fizer dieta,suplementacao,treino pra hipertrofia e acrescentando 30 minutos de aerobico pos treino ( 20min correndo, 10 andando) tem chance de eu ganhar massa magra (não muita) e perder essa gordurinha que ainda tem?

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