Juarez Pistore

Acordar: - Whey com Massa, banana, aveia e leite (ouvi q whey eh bom d manha tbm.. vou tomar isso tudo ai junto no liquidificador Antes treino: - Malto + BCAA Depois treino: - Malto com whey e água, tudo junto (ruim pa carai.. pod toma malto com agua e uns 30 minutos depois tomar whey com leite naum?) Noite: - Albumina e vo tenta encaixar mais um copinho d massa no dia.. talvez umas 2 horas depois do almoço. Mermaum.. eh dinheiro q soh vei! mas eh mto bem aplicado =) Po.. valeu mesmo a ajuda ai vei.. cada um diz uma coisa e quem sabe fica perdido vei.. flws!

Hum.. to lgd Naum da pra tomar malto antes do treino? e essa albumina eu posso trocar pela Whey? Massa soh 1 vez por dia?

Sobre o NO2 - Funciona como um Hemodilatador, aumentando a passagem de sangue pelas veias consequentemente a força. - Do mesmo criador da Creatina - Bombeamento muscular permanente de 5 a 7 dias de uso. - Ganho rápido de massa muscular. - Maior Vascularização (Veias saltadas) . - Ganho surpreendente de força. - Aumentos consideraveis de carga nos exercícios. - Mais resistência e fôlego. - Ganhador do prêmio de melhor suplemento construtor de massa muscular nos Estados Unidos. - Misturando com outros suplementos você pode ganhar o dobro de força, como por exemplo o Whey Protein e a Creatina. isso n eh promessa demais naum? esse produto q ele ta falando ai em cima eh esse aki? [url="http://www.probiotica.com.br/novosite02/produtos/linha_profissional/index_amino_4800_no2.htm#"]http://www.probiotica.com.br/novosite02/pr...o_4800_no2.htm#[/url] Eu estava pensando em tirar algum dos meus suplementos e colocar o NO2 no lugar por 1 mes e depois colocar d volta o outro e parar com o NO2 pra ver os efeitos. O q vcs acham?

Ae galera, tenho 1,73 m e 62 kg e pretendo chegar a uns 85 kg. Malho a 2 meses e ja venho usando Hipercalórico (massa). Tenho uma dieta soh q cada um fala uma coisa e eu fico mais maluco do q cego em tiroteiro. Vejamos: 1 - Ao acordar: Whey + leite + pão com queijo 2 - Lanche: Hipercalorico 3 - Almoço: Feijaum, carne e as coisas.. saladas e tal 4 - Lanche: Fruta (melancia ou ameixa ou manga..) 5 - Pré-treino (15 h): Malto + BCAA 6 - Pós-treino: WHEY + Malto (naum sei se necessario aki) + BCAA 7 - 30 min. depois: Massa 8 - Janta: Geralmente almoço esquentado =P ou uma sopa... 9 - 40 min. antes de dormir: Massa e no meio de tudo isso, muita! muuita água! *O 7 pode ser eliminado da lista? *Dextrose no lugar da malto? *O cara da loja falou pra eu toda vez q for tomar massa, tomar a whey junto. qdo xeguei em casa fiz isso e caguei ateh minha mente vei... saía agua mesmo.. perdi tudo q tomei. Esse cara falou algo errado ou eu q naum aguentei a pressão? *Alguma sugestão ou crítica à dieta? *Eu sou doido?