caefzzz

Fala galera, tudo bom, acompanho o forum, e decidi criar uma conta, comprei o oxyelite e estava lendo que é bom tomar 30m antes da primeira refeicao do dia(jejum) e 6 hrs depois tomar outra, mas no meu caso como eu chego do estudo e durmo, seria melhor eu tomar antes do treino, aqui vai minha rotina, vcs puderem me ajudar serei muito agradecido Estudo de manha e treino de tarde/anoite Segunda: 7hr até 13hr - estudo 13h30m até 16h30m - durmo 17h30m até 19hr - musculacao 19hr até 21hr30m - Luta Terça e Quinta - 7hr até as 13hr estudo 13h30m até 16hr durmo 17hr até as 18h30m musculacao 18h30m até 20h30m luta Quarta - 7hr até as 14hr estudo 14h30m até 17h30m durmo 19hr até 21h30m luta Sexta - 7hr até as 13hr estudo 13h30m até 16hr durmo 17h30m até 21h30m luta Sabado das 11hr até 13h30m luta domingo livre