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Harryy

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  1. Harryy

    Dieta Que Uma Nutricionista Passou

    Harryy postou um tópico em Dieta e suplementação
    Idade: 16 anos Altura: 165cm Peso: 56kg BF: 9~11 Biotipo: acredito ser meso com traços de ecto 6:00 Desjejum 28g Albumina 500g Leite desnatado Parmalat 50g Pão De Forma Integral 12 Grãos Plus Vita 80g Queijo Ricota 40g Peito de peru sadia light 50g Aveia em flocos QUAKER 50g Neston 3 Cereais NESTLE 100g Banana 09:00 Lanche da Manhã 50g Pão De Forma Integral 12 Grãos Plus Vita 40g Peito de peru sadia light 33g Barra de Proteina Trio 30Vip 12:00 Almoço 220g Feijão Preto 100g Peito de Frango 120g Arroz Integral 14:50 Pré Treino 80g Macarrão Integral 100g Peito de Frango 16:30 Pós Treino 400g Leite desnatado Parmalat 50g Dextrose 50g Pão De Forma Integral 12 Grãos Plus Vita 50g Queijo Ricota 21:00 30g Albumina Total de calorias: 2754.52kcal Total de carboidratos: 386.89g ; Carboidrato por KG: 6.101g Total de proteínas: 239.12g ; Proteínas por KG: 4.123g Total de gorduras: 27.17g ; Gordura por KG: 0.468g Eu acho que tem muita proteína e pouca gordura. O que eu poderia mudar?

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