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rrenatomaia

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Tudo que rrenatomaia postou

  1. rrenatomaia

    Novo Treino

    rrenatomaia respondeu ao tópico de rrenatomaia em Treinamento
    Entendi.. E na quinta eu malho peito,ombro e triceps e na sexta costas trapézio e biceps ? Se o treino for esse acredito q nao mudou quase nada do primeiro q eu fazia.. Tenho problema com meus braços, são difíceis crescer..
  2. rrenatomaia

    Novo Treino

    rrenatomaia respondeu ao tópico de rrenatomaia em Treinamento
    Ninguém ?!
  3. rrenatomaia

    Novo Treino

    rrenatomaia respondeu ao tópico de rrenatomaia em Treinamento
    E se eu passar o peito pra quarta e as costas na Terça ? Seja mais claro sobe esse abc2x.. Abs
  4. rrenatomaia

    Novo Treino

    rrenatomaia postou um tópico em Treinamento
    Bom galera, tudo bem ? Sou novo por aqui e ainda nao sei utilizar muito o sistema de pesquisa Então vão me desculpando algum erro de post.. Bom vamos a minha duvida Malho ja faz 3 anos, mas sempre indo e vindo, agora voltei forte e nao vou parar mais, Sempre tomei suplementos e etc.. Tenho 1,79 de altura, 75kg Meu antigo treino era: Segunda feira- peito e triceps Terça feira- costas e biceps Quarta- ombro, trapézio e pernas Quinta- peito e triceps Sexta - costas e biceps Malhei assim durante 4 meses, sei que é muito tempo, mais estava tendo resultados legais.. Mais parei de ter resultados e estava só mantendo Então mudei meu treino e agora ficou: Segunda feira- biceps e triceps Terça- peito e ombro Quarta- costas e trapézio Quinta- perna e abdômen Sexta- biceps e triceps Eai, esse treino ta legal ? Vou ficar com ele apenas 1 mês, todo mês pretendo mudar de treino.. Abs

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