vickzits
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Roube Sete Segredos Masculinos Na Academia E Melhore O Seu Desempenho
um tópico respondeu vickzits em Artigos Sobre Treino
acho que depende da capacidade muscular da pessoa, eu faço agach livre com 40x40 fazendo careta mas tem gente que pode nem ter começado agora e tá fazendo 10x10 com mais careta que eu né haha beijo!