Jeff Zyzz

Agradeço a sugestão, nesse caso então um ABC estaria correto?

Galera, peço que avaliem meu treino, se alguém tiver sugestões serão bem vindas. Como sou ectomorfo, elaborei um treino curto e intenso, Minha divisão é: A - PEITO B - DORSAL C - OMBRO E TRÍCEPS D - BÍCEPS E ANTEBRAÇO E - ABDOME, OBLÍQUO E LOMBAR F - PERNAS EXERCÍCIOS: 3 para músculo grande e 2 para músculo pequeno PEITO - CRUCIFIXO INCLINADO, CRUCIFIXO RETO, SUPINO RETO DORSAIS - PUXADA ABERTA, REMADA BAIXA POLIA, REMANDA UNILATERAL HALTER OMBROS E TRÍCEPS - ELEVAÇÃO LATERAL, ELEVAÇÃO FRONTAL, TRÍCEPS CORDA, TRÍCEPS TESTA BÍCEPS E ANTEBRAÇO - ROSCA MARTELO POLIA, ROSCA DIRETA BARRA, ROSCA INVERSA, ROSCA PUNHO, ROSCA PUNHO INVERSA PERNAS - AGACHAMENTO LIVRE, EXTENSORA, FLEXORA, PANTURRILHA EM PÉ COM PESOS