Blexz

Então, estou na academia faz 1 semana se não me engano e nesse tempo fiz um treino mais básico. Ontem levei o edital pro personal e ele mudou o treino para MAIS cargas e MENOS repetições. Estou vendo sobre tomar suplementos, mas ainda estou pesquisando bastante sobre eles... Drogas? Creio que não seja necessário heheh Minha real duvida é com a barra, alguém poderia me instruir? Ah, e sobre a dieta, já estou a procura de um nutricionista para fazer dieta

Boa noite! Sou novo por aqui, mas ultimamente estou recorrendo a tudo para tirar minhas dúvidas: Internet, amigos etc. Dei sorte e encontrei esse fórum. Vamos lá. (Altura: 1,70m / Peso: 94kg) Digamos que já estou classificado para o concurso da Polícia Militar do Paraná (Tirei uma nota bacana). E só agora resolvi procurar fazer academia para entrar em forma. Enfim, aqui vai as dúvidas: 1º : PRECISO emagrecer e treinar força pois até então sempre fui um sedentário. Emagrecer pra que? Não é mais fácil aumentar a força do que perder peso? Sim, mas preciso ter meu IMC abaixo de 30 e infelizmente está acima (32~). Terei resultados mesmo emagrecendo e treinando força? 2º : Como seria um treino de força adequado? Mais cargas e menos repetições ou menos cargas e mais repetições? 3º : Me falaram para tomar um termogênico. Resultados aparecem em pouco tempo? Coisa de 3 meses pra menos... Ele realmente ajuda a emagrecer? Perguntei a um amigo e ele me indicou Oxylite Ultra Concentrado, o que acham dele? Poderiam me indicar um site para compra do mesmo? 4º : Barra fixa, eis o grande problema. Não consigo fazer NENHUMA. Pesquisei vários métodos de treinamento... Pulando, usando cadeira, entre outros. Qual o jeito mais fácil de começar? Queria que alguém explicasse certinho como treinar.