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PeruHD

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  1. PeruHD

    [Duvidas] Suplementos E Horarios

    PeruHD postou um tópico em Dieta e suplementação
    meu treino é na parte da manha posso tomar abulmina+malto+creatina pos-treino to meio sem $$ pro whey esse mes... e oque eu poderia tomar/comer no pre-teino? começo na academia entre 7 e 7:30 da manha, que hr poderia tomar/comer no pre-treino uns 40min antes? OBS: ainda to aprendendo a mexer com suplementos... to na academia a 3 meses... nao tenho uma dieta a risca pois trabalho na parte da tarde e a noite faculdade fico algum tempo sem comer pois na faculdade so tem coisa gordurenta e cortei tudo isso. Agradeço desde ja!

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