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Fórum Hipertrofia

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jonas1213

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  1. Gostei
    jonas1213 deu reputação a gabiris em Prova Física Para Concurso [T A F]   
    Manda todos os dias, é mais questão de "costume", mete bala, se quiser manda nos 7, porque você ta fazendo só a barra então não tem tantoo desgaste, e não precisa todo aquele descanso para hipertrofiar.
  2. Gostei
    jonas1213 deu reputação a Galactus em Prova Física Para Concurso [T A F]   
    barra fixa é treino man...
    se eu fosse vc, tentava todos os dias...
  3. Gostei
    jonas1213 deu reputação em Prova Física Para Concurso [T A F]   
    Todos dias cara, barra fixa como se não houvesse amanhã!
  4. Gostei
    jonas1213 deu reputação a TsuG em Prova Física Para Concurso [T A F]   
    cara se treinar desse tanto vai sobrecarregar o musculo e nao ira conseguir fazer o exercicio.
    em algum lugar do forum, tem um topico com dicas para concurso (referente as provas fisicas)
    o ideal é treinar no maximo 3x por semana e faz umas 3 series de quanto aguentar em cada serie.
    com o tempo seu corpo vai se acostumando ate vc chegar nas 7 repetiçoes que vc quer.
    mas procura ai no forum que tem 1 "tutorial" bacana de como conseguir progredir na barra.

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