Luiz Augusto Mello

Boa tarde pessoal, muitos sabem da deficiência prática de alguns instrutores de academia que especificam treinos que não traz evolução alguma. Venho aqui pedir a ajuda de vocês. Atualmente estava adotando o treino ABC, porém devido ao estudo e trabalho fiquei com as minhas terças e quartas feiras comprometidas, tendo apenas a possibilidade de executar exercicios aeróbicos. O que vocês me aconselham? Meu foco nesse instante é queima de gordura e definição. Situação anterior: Treino ABC + 30 min de esteira após (10 min caminhada progredindo na velocidade + 20 min de corrida). []'s