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Luiz Augusto Mello

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  1. Luiz Augusto Mello
    Luiz Augusto Mello alterou sua foto pessoal
  2. Luiz Augusto Mello

    Duvida Sobre Treinos Visando A Uma Determinada Carga Horária

    Luiz Augusto Mello postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde pessoal, muitos sabem da deficiência prática de alguns instrutores de academia que especificam treinos que não traz evolução alguma. Venho aqui pedir a ajuda de vocês. Atualmente estava adotando o treino ABC, porém devido ao estudo e trabalho fiquei com as minhas terças e quartas feiras comprometidas, tendo apenas a possibilidade de executar exercicios aeróbicos. O que vocês me aconselham? Meu foco nesse instante é queima de gordura e definição. Situação anterior: Treino ABC + 30 min de esteira após (10 min caminhada progredindo na velocidade + 20 min de corrida). []'s

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