MrsFerreira

Ae,galera. Antes de fazer a pergunta, preciso avisar que acabei de me cadastrar no site, então não tenho certeza se estou postando a pergunta na categoria correta. Se estiver na categoria errada me avisem, pois eu provavelmente farei outras perguntas. Eu agradeço a ajuda e resposta de todos! Tenho 19 anos e comecei a malhar em dezembro do ano de 2012.Tenho 1.77 de altura e 78kg ,pois bem gostaria de saber o posso tomar de suplementação para ajudar o ganho de peso e massa muscular. Observação:Estou me alimentando de forma correta